網路盛傳吃這6種食物舒壓心情好...真假？！
網路傳言說，哈佛大學營養博士尚塔波特（Shawn Talbott）推薦6種食物，能舒壓抗疲勞，保持美好的心情，包括吃葡萄抗疲勞、吃巧克力帶來幸福感、感覺焦慮喝些茶、喝拿鐵可掃悲傷情緒、覺得痠痛吃鳳梨、憤怒時吃些堅果，到底這些論點是否有其根據？
哈佛大學營養博士尚塔波特（Shawn Talbott）
推薦6種食物，真能加速舒壓。
🔺覺得疲勞，吃葡萄：
葡萄含有人體所需的氨基酸，對神經衰弱、過度勞累的人很有幫助。對女性朋友而言，生理期來時也可多吃葡萄來補血。
🔺壓力大，巧克力：
巧克力中含有可可鹼，可讓人心情平靜與愉悅，另巧克力內含的其他化合物，能增加人體抵抗力。
🔺如覺得焦慮，請用茶：
營養學家指出，茶葉的茶氨酸與咖啡因，可以振作大腦精神，1小時內喝2杯茶，可提高警覺性、注意力、與專注力，大腦思考可以更快速，特別是對易焦慮的人來說，是天然又能穩定情緒的飲品。
🔺感到悲傷，請喝拿鐵：
營養學家表示，一小杯拿鐵裡，含有刺激性的咖啡因，能刺激中樞神經系統，特別是腦細胞，使人情緒激昂、思考力清晰、睡意消除和減輕疲勞。
🔺覺得痠痛，吃鳳梨：
組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛，這時不妨吃些鳳梨吧！組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。營養師指出，鳳梨所含的蛋白酵具有消炎作用, 可舒緩痠痛、促進組織修復，還能加快新陳代謝、改善血液循環。
🔺覺得憤怒，吃堅果：
別看堅果小小一粒，其所蘊藏的營養價值非常豐富，特別是尤其是杏仁、核桃，其含有木脂素與優良脂肪酸，能夠加速放鬆效果。
😀人在心情愉悅時，心臟會分泌一種叫縮胺酸的荷爾蒙，可以在24小時內殺死體內95%的癌細胞。
所以要常保好心情~~身體才會更健康~~!
😄相反的人在生氣時身體也會分泌一種毒素讓身體五臟六腑不健康~~所謂氣死驗無傷~~所以永遠不要生氣~~!
👉發現人的情緒越高昂，心情越愉悅，人的心臟分泌的荷爾蒙就越充沛。
反之，處在痛苦、擔憂、抑鬱等消極狀態時，心臟完全停止分泌這種荷爾蒙。
“喜樂的心，乃是良藥。
憂傷的靈使骨枯乾。”
多念佛～多念佛
請常念🙏
南無阿彌陀佛
南無阿彌陀佛
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推薦6種食物，真能加速舒壓。
🔺覺得疲勞，吃葡萄：
葡萄含有人體所需的氨基酸，對神經衰弱、過度勞累的人很有幫助。對女性朋友而言，生理期來時也可多吃葡萄來補血。
🔺壓力大，巧克力：
巧克力中含有可可鹼，可讓人心情平靜與愉悅，另巧克力內含的其他化合物，能增加人體抵抗力。
🔺如覺得焦慮，請用茶：
營養學家指出，茶葉的茶氨酸與咖啡因，可以振作大腦精神，1小時內喝2杯茶，可提高警覺性、注意力、與專注力，大腦思考可以更快速，特別是對易焦慮的人來說，是天然又能穩定情緒的飲品。
🔺感到悲傷，請喝拿鐵：
營養學家表示，一小杯拿鐵裡，含有刺激性的咖啡因，能刺激中樞神經系統，特別是腦細胞，使人情緒激昂、思考力清晰、睡意消除和減輕疲勞。
🔺覺得痠痛，吃鳳梨：
組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛，這時不妨吃些鳳梨吧！組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。營養師指出，鳳梨所含的蛋白酵具有消炎作用, 可舒緩痠痛、促進組織修復，還能加快新陳代謝、改善血液循環。
🔺覺得憤怒，吃堅果：
別看堅果小小一粒，其所蘊藏的營養價值非常豐富，特別是尤其是杏仁、核桃，其含有木脂素與優良脂肪酸，能夠加速放鬆效果。
😀人在心情愉悅時，心臟會分泌一種叫縮胺酸的荷爾蒙，可以在24小時內殺死體內95%的癌細胞。
所以要常保好心情~~身體才會更健康~~!
😄相反的人在生氣時身體也會分泌一種毒素讓身體五臟六腑不健康~~所謂氣死驗無傷~~所以永遠不要生氣~~!
👉發現人的情緒越高昂，心情越愉悅，人的心臟分泌的荷爾蒙就越充沛。
反之，處在痛苦、擔憂、抑鬱等消極狀態時，心臟完全停止分泌這種荷爾蒙。
“喜樂的心，乃是良藥。
憂傷的靈使骨枯乾。”
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新竹國泰綜合醫院營養組營養師洪窕淇分析營養成分，食用建議：覺得疲勞，吃葡萄：維生素B群和支鏈胺基酸是最主要的抗疲勞營養素，維生素B1則在黑葡萄中含量較多。覺得焦慮，喝些茶：茶葉中獨特的胺基酸-茶胺酸，最近壓力大、容易焦慮者，每天喝數杯綠茶舒緩。覺得痠痛，吃鳳梨：肌肉痠痛時不妨做做伸展，讓肌肉多休息才是緩解之道。
Opinion Sources
https://www.wealth.com.tw/articles/bf6fa55d-69ec-44af-96ff-e2748a72f0f4https://www.wealth.com.tw/articles/bf6fa55d-69ec-44af-96ff-e2748a72f0f4
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