大陸中醫陳彤雲，集美麗、健康、長壽於一身，被稱為“中國活神仙”！96歲從不生病，有18歲少女般絲滑的皮膚，沒有一絲皺紋、白裡還透著紅！
【養生秘笈】
一、養生先養心：心是一身之主，而心最容易受到情緒的影響，所以，養心必須要控制好情緒。
二、3不吃：不吃寒涼之物，不吃辛辣之物，不吃油膩之物。
三、4不做：不洗冷水澡、不做熬夜之人、不做劇烈運動、不要憂心過度。
另外
1.每晚會捏一捏搓一搓指甲邊，小小動作可延年益壽！
▲大拇指：對應呼吸器官，改善咳嗽、風濕痛等。(對應肺經)
▲食指：對應消化器官，改善腸炎、胃炎。(對應大腸經)
▲中指：對應耳朵，有效改善耳鳴。(對應心包經，有益心臟血管)
▲無名指：刺激交感神經，提高免疫力。(對應三焦經，改善聽覺)
▲小指：對應迴圈器官，心臟、腎臟等，對高血壓、糖尿病、眼睛等有效果。(對應心經和小腸經)
2.每天早上6點半會打兩遍簡易式太極拳。
3.每晚餐後快步行走3000步，速度是每分鐘100步。
4.零碎時間也要動起來！
(1)舒筋：晨起下床前做伸展運動
(2)活絡：久坐後拍拍身體、踮踮腳。通過外力作用促進皮膚、皮下血管的舒張，可以疏通經絡。
(3)強肌：刷牙時練習提肛。此動作連做10-20次，可加強提肛肌的力量，對控制老年人因肌肉鬆弛造成的大小便失禁有效。
(4)護眼：電視播廣告時轉眼球。先順時針轉動眼球10次，再逆時針轉動10次。
陳彤雲說“其實，我的養生保健的觀念和做法，很簡單，人人都能複製！

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96岁从不生病，3不吃，4不做！只发一次！好好收藏

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