74%疫苗接種者仍染Delta病毒 醫：肌肉量是生死關鍵
8~1公克蛋白質，但疫情之下，民眾若想維持肌肉量、提升免疫力及確保疫苗保護力，會建議提升蛋白質量至每日每公斤攝取1.2公克，尤其是中老年族群，肌肉流失及免疫下降的風險高。因此，以70公斤成人每天應補充蛋白質量為例，在疫情下將由原本建議的56~70公克提高至84公克，並搭配適量運動。員榮醫院醫療體系家庭醫學科黎雨青醫師說明，從天然的原型食物補充營養當然是最佳的方法，但外食族、牙口與食慾較差的中壯年族
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為什麼有人打完疫苗副作用非常大，有人卻是完全沒有任何症狀，看完影片就明白了！
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與蛋白質無關，而是肌肉能儲存免疫系統需要的蛋白質及分泌免疫相關細胞激素，當肌肉流失時，免疫力就會下降。肌肉量與免疫力的好壞息息相關，維持充足肌肉有利於免疫系統。一般正常成人通常是建議每日每公斤體重應至少攝取0.8~1公克蛋白質，但疫情之下，民眾若想維持肌肉量、提升免疫力及確保疫苗保護力，會建議提升蛋白質量至每日每公斤攝取1.2公克，尤其是中老年族群，肌肉流失及免疫下降的風險高。因此，以70公斤成人每天應補充蛋白質量為例，在疫情下將由原本建議的56~70公克提高至84公克，並搭配適量運動。
References
https://tw.stock.yahoo.com/news/74-疫苗接種者仍染delta病毒-醫-肌肉量是生死關鍵-022236230.htmlhttps://tw.stock.yahoo.com/news/74-%E7%96%AB%E8%8B%97%E6%8E%A5%E7%A8%AE%E8%80%85%E4%BB%8D%E6%9F%93delta%E7%97%85%E6%AF%92-%E9%86%AB-%E8%82%8C%E8%82%89%E9%87%8F%E6%98%AF%E7%94%9F%E6%AD%BB%E9%97%9C%E9%8D%B5-022236230.html
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