影片講述日本人不愛運動但因重養生，聰明飲食，並從生活中各方搭配良好的習慣得以健康；未有明確研究與資料分析，僅供參考。
有誤或不同意見之處：
1.《經濟學人》指出全球最不喜歡運動的國家是馬爾他，該國高達 72% 的人運動量不足，而運動量最充足的國家，則是位處南亞的孟加拉，只有 5% 的人運動量不足。
2.日本體育廳2月27日公佈的2017年度輿論調查結果顯示，1周運動1次以上的成年人佔51.5%，首次超過半數。這一比例比上年度提高9個百分點，其中20~49歲年齡層增長明顯。很多人出於「保持健康」等理由，選擇走步運動。
為了個人的健康，不管是4分鐘TABATA還是到公園甩手，只要肯運動都是一件好事，但如果想靠運動減肥的話，應該盡量選擇可以增加肌肉量的方法，而不是盡做一些長時間的低強度運動，只有乖乖提升基礎代謝率，這樣才能瘦得健康、快樂又永不復胖。