分享～善待自己！
糖、餅乾都不要吃（要吃堅果）
麵、麵包都不要吃（要吃米飯）
台大骨科權威：
蔡凱宙醫師告訴您答案。
他說：
骨質疏鬆、胃食道逆流、血糖問題、筋膜炎、肌少症、暈眩⋯等，都源自不良飲食習慣。
挑選對身體有影響的食物。
傷身的食物：
1*臭豆腐 2*蔥油餅
3*烤串燒 4*冰涼食品
5*重滷味 6*油炸食品
7*臘味食品 8*鹹酥雞
9*蚵仔麵線 10*肉丸
健康、營養食物：
1*糙米 2*洋蔥
3*地瓜 4*海藻類
5*山藥 6*菠菜
7*黃豆 8*雞蛋
9*鮪魚 10*蘋果
增強免疫力食物：
1*蕈菇類 2*洋蔥
3*葫蘿蔔 4*獼猴桃
5*山藥 6*甜椒
7*優酪乳 8*枸杞子
9*木瓜 10*高麗菜
11*松子 12*芝麻
排毒最佳食物：
1*地瓜 2*海藻類
3*綠豆 4*地瓜葉
5*黑木耳 6*韮菜
7*香菇 8*洋蔥
9*南瓜 10*燕麥
11*花椰菜 12*蘋果
抗氧化最佳食物：
1*葡萄 2*蕃茄
3*南瓜 4*芝麻
5*枸杞子 6*洋蔥
7*蘆筍 8*茄子
9*黃豆 10*花生
11*大白菜 12*海參
舒緩壓力食物：
1*蓮子 2*花生
3*乳酪 4*核桃
5*香蕉 6*豆腐
7*紅豆 8*雞蛋
9*柑橘 10*黃豆
11*地瓜葉
糖、餅乾都不要吃（要吃堅果）
麵、麵包都不要吃（要吃米飯）
台大骨科權威：
蔡凱宙醫師告訴您答案。
他說：
骨質疏鬆、胃食道逆流、血糖問題、筋膜炎、肌少症、暈眩⋯等，都源自不良飲食習慣。
挑選對身體有影響的食物。
傷身的食物：
1*臭豆腐 2*蔥油餅
3*烤串燒 4*冰涼食品
5*重滷味 6*油炸食品
7*臘味食品 8*鹹酥雞
9*蚵仔麵線 10*肉丸
健康、營養食物：
1*糙米 2*洋蔥
3*地瓜 4*海藻類
5*山藥 6*菠菜
7*黃豆 8*雞蛋
9*鮪魚 10*蘋果
增強免疫力食物：
1*蕈菇類 2*洋蔥
3*葫蘿蔔 4*獼猴桃
5*山藥 6*甜椒
7*優酪乳 8*枸杞子
9*木瓜 10*高麗菜
11*松子 12*芝麻
排毒最佳食物：
1*地瓜 2*海藻類
3*綠豆 4*地瓜葉
5*黑木耳 6*韮菜
7*香菇 8*洋蔥
9*南瓜 10*燕麥
11*花椰菜 12*蘋果
抗氧化最佳食物：
1*葡萄 2*蕃茄
3*南瓜 4*芝麻
5*枸杞子 6*洋蔥
7*蘆筍 8*茄子
9*黃豆 10*花生
11*大白菜 12*海參
舒緩壓力食物：
1*蓮子 2*花生
3*乳酪 4*核桃
5*香蕉 6*豆腐
7*紅豆 8*雞蛋
9*柑橘 10*黃豆
11*地瓜葉
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The following is the AI's preliminary analysis of this message, which we hope will provide you with some ideas before it is fact-checked by a human.
這則訊息中提到的台大骨科權威蔡凱宙醫師，並未提供任何相關的研究或證據來支持這些飲食建議。因此，閱聽人需要注意這些建議是否真的可靠，是否有科學依據。另外，這些食物的分類也可能有爭議，閱聽人需要自行判斷是否適合自己的身體狀況和飲食習慣。
查謠言詐騙