課程快訊，本次課程將推出教大家如何養出肌耐力，一個人從30歲開始肌肉會慢慢流失，到了50歲以後，每年肌肉量的減少速度更是快速，肌少症不但會增加骨頭和關節負擔，增加跌倒、骨折風險，進而臥床或住院，行動受限，更加重肌肉流失的速度，提高死亡風險。
本課程希望提升大家對肌少症的基本認識、訓練肌肉量的方法、如何正確運動的概念、肌耐力運動的練習
#因館內實體課有人數限制，所以開放部份名額進館內上實體課，剩餘名額採webex同步線上教學。
#請詳讀簡章
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嘉義市中高齡婦女生活支持方案〜彩齡夢享館

健康促進與樂活學習課程(四)養出肌耐力

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