每日攝水量體重乘30cc 嚴重過量恐出問題 - 生活 - 自由時報電子報
2016-01-22 23:58〔即時新聞／綜合報導〕飲水過量恐導致水中毒，聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，每人每天活動量、排汗、排水量都不同，因此飲水量也因人而異，一般每天攝水量為體重公斤數乘以30cc，例如一名70公斤的民眾，一天喝水量為2100cc，若過量攝取或短時間大量攝取，恐導致身體出現狀況。 聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊指出，每日攝水量為體重乘以30cc，嚴重過量
請耐心看完了
*『跑 廁 所 比 中 風 好 』*
*~ 寧願好死，也不要中風～*
我是50後
退伍時身高175cm體重72kg
退伍30年 ⋯
體重均維持在74～75kg左右
相當自豪體態體能的維持 ⋯
4年前的昨天
我依然騎著腳踏車運動
4年前的今天早上仍去運動
我沒有高血壓、
沒有心臟病、
沒有糖尿病 ⋯
但，4年後的今天
我中風了 ⋯
當我醒來時已在
義大加護病房 ⋯
6天的加護病房 ⋯
7天的普通病房 ⋯
診斷病因⋯
高血脂、血濃稠⋯
出院後每天就是
吃不完的藥⋯
扎不完的針⋯
各種的保健食品⋯
忍著痛的推拿（民間療法）
及艱辛的復健療程 ⋯
坐著輪椅 ⋯
撐著ㄇˉ型四腳輔助架
練習站立⋯
過程比2歲小孩子
練習走路更難 ⋯
這過程不輕鬆 ⋯
當時我也思考 ⋯
為何我會中風？
在幸福診所的林憲章醫師的
醫護下⋯
才得知肇因是
長期口渴⋯水份補充不足 ⋯
在此呼籲各位 ⋯
記得要喝水 ⋯
隨時補充水份 ⋯
當你有口渴感覺時 ⋯
身體水份已不足 ⋯
我們每個人每天
所需的水份補充 ⋯
體重1公斤30cc ⋯
體重60公斤～
60C30=1800cc ⋯（最少）
如果可以，出外帶備一支水 ⋯
有人說多喝水會常跑廁所 ⋯
我都回應對方 ⋯
常跑廁所總比中風好 ⋯
千金良藥不及多喝水 ⋯
請緊記：
*運動前後一杯水*
*泡澡前後一杯水*
*飯前飯後一杯水*
*睡前ㄧ杯溫開水*
*起床一杯溫開水*
保你頭好壯壯健康到年老 ⋯
奉獻我的經歷供大家參考 ⋯
*《水份補充得夠-想中風也難》*
讀者強調，中風已不再是老年人的專利，也不只限男性，現在年輕人中風也有逐漸攀高比例，水份基本攝取量要足夠確實是預防之道，大家不可不察！
*『跑 廁 所 比 中 風 好 』*
*~ 寧願好死，也不要中風～*
我是50後
退伍時身高175cm體重72kg
退伍30年 ⋯
體重均維持在74～75kg左右
相當自豪體態體能的維持 ⋯
4年前的昨天
我依然騎著腳踏車運動
4年前的今天早上仍去運動
我沒有高血壓、
沒有心臟病、
沒有糖尿病 ⋯
但，4年後的今天
我中風了 ⋯
當我醒來時已在
義大加護病房 ⋯
6天的加護病房 ⋯
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診斷病因⋯
高血脂、血濃稠⋯
出院後每天就是
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當時我也思考 ⋯
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醫護下⋯
才得知肇因是
長期口渴⋯水份補充不足 ⋯
在此呼籲各位 ⋯
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當你有口渴感覺時 ⋯
身體水份已不足 ⋯
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所需的水份補充 ⋯
體重1公斤30cc ⋯
體重60公斤～
60C30=1800cc ⋯（最少）
如果可以，出外帶備一支水 ⋯
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讀者強調，中風已不再是老年人的專利，也不只限男性，現在年輕人中風也有逐漸攀高比例，水份基本攝取量要足夠確實是預防之道，大家不可不察！
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王雅慧 mark this message invalid request
｜originally written by 王雅慧
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｜originally written by Lin
每人每天活動量、排汗、排水量都不同，因此飲水量也因人而異。一般腎臟功能正常、三餐營養均衡的人，一天至少要喝進12公升以上水，才可能發生水中毒。
一般每天攝水量為體重公斤數乘以30cc，過量攝取或短時間飲用大量，才會導致身體出問題。
一般每天攝水量為體重公斤數乘以30cc，過量攝取或短時間飲用大量，才會導致身體出問題。
References
http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/1581726The content above by Cofacts message reporting chatbot and crowd-sourced fact-checking community is licensed under Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 (CC BY-SA 4.0), the community name and the provenance link for each item shall be fully cited for further reproduction or redistribution.
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