閱聽人需要注意以下地方： 1. 資料來源：訊息提到資料來源是衛生福利部國民健康署健康九九、社團法人中華民國糖尿病衛教學會的《醣類計算食品營養圖鑑》。閱聽人應該確認這些資料來源的可信度和權威性。 2. GI值的解析：訊息提到了不同主食的升糖指數（GI值），並將它們分為低、中、高三個區間。閱聽人需要注意，GI值只是衡量食物對血糖的影響程度，並不是唯一的血糖控制指標。閱聽人應該在選擇主食時，綜合考慮其他因素，如營養價值、飽足感等。 3. 個人差異：訊息提到選擇低GI值的主食可以延緩血糖上升速度，但需要注意每個人的體質和代謝狀況不同，對食物的反應也會有差異。閱聽人應該根據自己的身體狀況和需求，適量調整飲食。 4. 網路訊息的真實性：訊息提到這則訊息在2023年12月在網路上流傳，閱聽人需要注意網路訊息的真實性和可靠性。建議閱聽人在接受和應用這些資訊之前，進一步查證和確認來源的可信度。 以上是閱聽人需要注意的地方，以確保對訊息的理解和應用更加準確和可靠。