每天早晨起來10分鐘的鍛煉,會讓你受益一輩子。
利用10分鐘的時間,我們來做這10個動作。
這10個動作非常的好,做完之後從頭到腳的感受只有我們自己的身體知道。
好啦,閒話不多說,先點贊收藏起來,我們一起來做吧。
第一個動作我們花上一分鐘的時間把手搓熱。
第二個動作我們來做一個乾洗臉的動作,洗一分鐘。
第三個動作就是乾洗頭。
我們先從中間往後梳到後腦勺,再從兩邊梳到後腦勺,梳一分鐘。
第四個動作我們伸出剪刀手扶著我們的耳朵。
一前一後,上下的推,這樣去推一分鐘。
第五個動作,我們用手指去搓我們的鼻子一分鐘,左右手輪流的做。
第六個動作,一個乾洗眼的動作。
一分鐘洗完之後,我們的眼睛會非常的舒服。
第七個動作,我們用手去搓我們的脖子。
用兩個手交替著做,搓上一分鐘,搓到微微發熱。
第八個動作就是扣齒,我們先扣兩邊,再扣中間的。
第九個動作就是用手揉腹一分鐘。
第十個動作,我們點起腳尖,雙手往懷裡抓,這個動作非常的重要。
希望大家把它收藏起來,分享給你的家人,讓咱們一起來。