一生不得糖尿病的好方法

1、吃肉前喝兩勺醋

通過有關的研究結果證明,經常吃大魚大肉等高熱量食物的人最好在飲食之前喝兩勺食醋,這樣可以大幅度的降低血糖的水準。如果你不喜歡喝醋,或者沒有喝醋的喜歡,那麼可以在吃飯之前吃一些含有食醋的涼拌菜。

2、減輕5%的體重

哪怕你非常肥胖,而且不鍛煉,但只要體重減輕5%,患糖尿病的危險就會降低70%。

3、每天走路35分鐘

芬蘭研究發現,走路可讓體內胰島素得到最大效果利用。每週走路4小時,每天35分鐘,可使糖尿病危險降低80%。

4、多喝咖啡

哈佛大學公共衛生學院研究發現,咖啡可以有效的降低糖尿病的病發,每天喝6杯咖啡,糖尿病危險降低到29%甚至54%,而每天喝3到4唄咖啡,可以降低約29%左右,但是如果每天只喝1杯至3杯的咖啡,那麼幾乎是起不了任何的作用。

5、買食物看清高纖維標誌

有高纖維標誌的食物,能確保其中至少含有5克粗纖維,可降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風危險。

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originally written by Lin
有需要請諮詢專業醫師,目前醫學發展還沒有一種方式可以完全根治糖尿病。
糖尿病發病機制複雜,患者的表現也是千差萬別,糖友千萬不可照搬別人的治療方案。

References

https://kknews.cc/zh-tw/health/a4nllj.html
治療糖尿病
http://health99.hpa.gov.tw/article/ArticleqaDetail2.aspx?TopIcNo=2401
糖尿病食療法最新連載 龍鬚菜是救星?
http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/1075695
《謠言終結站》喝秋葵水、吃龍鬚菜 可降血糖免服藥?

翻白草能治療糖尿病嗎?

文章來源:公眾號【糖尿病家庭調養】微信號:jiankangbaizhen 最近#糖友圈#被提及率較高的一個中草藥是翻白草,網上各種傳言,說這東西能夠治療糖尿病,有幫助不一定降糖,到底真相如何?看看今天的文章。 翻白草是一種中藥,始載於《救荒本草》。具有清熱解毒、利濕消腫、涼血止血的功效,常用於治療吐血、咳血、便血、痢疾、瘧疾等。 部分醫院證實,翻白草合劑能夠改善血糖; 山東中醫藥大學附屬醫院針對

https://kknews.cc/zh-tw/health/a4nllj.html

糖尿病食療法最新連載 龍鬚菜是救星?│問題詳解│健康九九網站

回覆者:財團法人彰化基督教醫院營養師:陳燕華內容:其實糖尿病屬於新陳代謝的疾病,會影響身體多種器官發展成慢性病,因此坊間出現許多民俗療法或是個人經驗分享資訊,其中有一些是以訛傳訛毫無根據,有些則是誇大其辭、放大說法、以偏概全進而影響患者延誤病情。於門診與患者諮詢時,最常聽到的:『聽說吃什麼血糖就好了』、『醫師開三種藥,我吃膩了,自行減量』、『要運動… 我的筋骨不好,會痠痛,沒辦法走路』、『「電視上

http://health99.hpa.gov.tw/article/ArticleqaDetail2.aspx?TopIcNo=2401

《謠言終結站》喝秋葵水、吃龍鬚菜 可降血糖免服藥? - 生活 - 自由時報電子報

2017-02-05前言:網路世界無遠弗屆,彈指之間發送的訊息,真假難分,導致口耳相傳,莫衷一是。《健康醫療版》即日起,推出《謠言終結站》專欄,提供讀者正確的飲食及醫藥相關訊息,讓大家吃得安心及放心。記者陳炳宏/台北報導 ▲網傳吃龍鬚菜可降血糖,但其實只是富含膳食纖維。(記者羅碧攝) ▲吃秋葵和喝秋葵水也是糖友之間流傳的降血糖方法之一。(記者林彥彤攝

http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/1075695

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