良醫健康網 | 別再「飯後」吃水果了，腹脹便祕還容易胖！中醫教授：這2個時間吃最好
CP name 良醫健康網 Reporter 李志剛 Upload Date & Time 發布時間 2018年1月5日10:00
別再「飯後」吃水果了，腹脹便祕還容易胖！中醫教授：這2個時間吃最好 #LINETODAY
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飯前或飯後吃水果都正確，差別在於個人的需求、體質、疾病別、腸胃消化狀況等。傳統的養生觀念認為「飯後吃水果，可以幫助消化」，不過這觀念已經落伍，水果和正餐之間，必須間隔1小時。對健康的人而言，中醫師張家蓓、居家營養師宋明樺皆認為，「飯前或飯後都可以吃水果」，唯有消化性潰瘍或胃食道逆流患者，盡量不要在飯前吃水果。
References
http://kmweb.coa.gov.tw/knowledge/knowle⋯eType=A&CategoryId=E&kpi=0&dateS=&dateE=水果何時吃對身體最好
https://udn.com/news/story/7016/2006961
吃水果有禁忌！飯前或飯後 哪種較健康？
https://health.ettoday.net/news/663099?t=水果到底飯前飯後吃？ 醫師告訴你「吃水果的學問」
水果到底飯前飯後吃？ 醫師告訴你「吃水果的學問」
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水果到底飯前飯後吃？ 醫師告訴你「吃水果的學問」 | ETtoday健康雲
▲水果要飯前還是飯後吃，近來在網路上引起熱烈討論。 文／趙堅 水果要飯前還是飯後吃，近來在網路上引起熱烈討論。飯前或飯後吃水果都正確，差別在於個人的需求、體質、疾病別、腸胃消化狀況等。傳統的養生觀念認為「飯後吃水果，可以幫助消化」，不過這觀念已經落伍，水果和正餐之間，必須間隔1小時。 腸胃功能不好者 避免飯後馬上吃水果 至於飯前或飯後，原則上都可以。以前大家總認為，水果富含酵素、膳食纖維等，
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