被子越重 睡得越香
這是北歐的研究團隊發表的研究報告
北歐可以說是酷寒之地了
他們的研究是可以借鑒一下的
現在科技的發展
我們蓋的被子越來越薄 越來越輕
傳統的6斤、8斤 甚至10斤的厚棉被
已經被很多人拋棄了
據北歐和美國相關研究團隊發表的報告顯示
厚重的被子給身體施加壓力時
會產生更多的褪黑素
褪黑素就是睡眠物質
而且 厚被子施加在身體各個部位
還會適度的刺激肌肉和關節
讓我們的大腦興奮度降低
從而起到放鬆身心的作用
無獨有偶
美國臨床睡眠醫學雜誌也做了同樣的研究報告
他們把100多位有睡眠障礙的人
分成了兩組
一組睡覺蓋8公斤的厚棉被
另一組蓋的是1.5公斤的薄被子
連續一個月的檢測記錄顯示
蓋厚被子的這一組
接近七成的人
失眠狀態降低了一半以上
緩解率超過了40%
而蓋薄被子的那一組
緩解率還不到4%
如果你睡不好
可以嘗試蓋蓋厚被子
我覺得這些研究報告還是蠻靠譜的