這則訊息提到喝咖啡是否會導致骨質疏鬆的問題，並給出了一些相關建議。閱聽人需要特別留意以下幾個地方： 1. 訊息中提到咖啡中的草酸和咖啡因可能會影響鈣質吸收，但強調一杯咖啡僅含2毫克草酸，不至於影響牛奶中的鈣質。閱聽人需要注意這裡是否有科學依據支持這樣的說法。 2. 訊息中提到過去研究發現每日2-3杯咖啡可能增加骨質疏鬆風險，但如果攝取足夠的鈣質，風險就不受咖啡攝取量影響。閱聽人需要注意這裡是否有提供具體的研究來源，以及是否有其他因素也可能影響骨質疏鬆風險。 3. 訊息中提到如何喝咖啡不怕骨鬆的建議，包括平日吃足鈣質、多吃高鈣食物、控制咖啡因攝取量等。閱聽人需要注意這些建議是否符合一般的營養學原則，以及是否有個人差異需要考慮。