肌力好防骨折不骨鬆!能做這8個動作 代表你身體好|健康2.0
人體全身共有600多條肌肉,占體重40%,像是肌肉瘦小的人就要小心不要被脂肪浸潤進去,要維持好肌肉有力量,保有適當彈性,一拉一伸的收縮功能。人體很多活動都需要靠腿部,大腿包括有臀大肌、臀中肌、臀小肌,它又連接骨盆上面背部肌肉連動,互相拮抗。而且腿部的肌肉長,需要較大力量,它需要支持體重、要具備持久力,沒有運動很容易退步。
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人體全身共有600多條肌肉,占體重40%,像是肌肉瘦小的人就要小心不要被脂肪浸潤進去,要維持好肌肉有力量,保有適當彈性,一拉一伸的收縮功能。人體很多活動都需要靠腿部,大腿包括有臀大肌、臀中肌、臀小肌,它又連接骨盆上面背部肌肉連動,互相拮抗。而且腿部的肌肉長,需要較大力量,它需要支持體重、要具備持久力,沒有運動很容易退步。
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