現代人最大的問題是
我說實在
你比率最高的就是胃食道逆流
現代人胃食道逆流
第一個吃太多
是
你吃到滿出來嘛
吃飽飯我都跟病人講
不要坐
不要躺
不要工作
不要運動
這是要幹嘛
要做什麼
原地慢慢晃
晃十分鐘
這個晃很特別
他不是去散步
其實散步算快
對
其實現代人就是你要進入什麼
副交感神經的狀態
那你的胃腸蠕動正常
當你處在比較緊張
是屬於交感神經
交感神經的話
你胃腸蠕動是變慢的
所以很多人問
現代人有胃食道逆流
然後又何必什麼
便祕
就覺得很奇怪
就是他該下去不下去
該上來一直拚命上來
所以我都跟病人講
你三餐飯後
在你原來吃飯的地方
原地慢慢晃
靜靜地站著就對了
發呆
其實發呆也是OK的
你進入那種
對
然後只要晃幾分鐘
十分鐘
所以想說
你不差這十分鐘
而且叫你越慢越好
然後病人都說
怎麼叫越慢越好
我叫你快
你還快不起來對不對
叫你慢
你怎麼可能慢不起來
所以很多人就是很急
急著吃完飯
急著幹嘛
急著去做事
甚至有一批人是
急著幹嘛
去休息
因為他們有休息一個小時
他利用這半個小時去休息
我告訴你
你平躺
一定胃食道逆流
所以胃食道逆流這個問題
基本上會越來越多
就是生活習慣
飲食病
你不管去做完胃鏡
吃完優門桿菌的藥
吃完四個月的胃藥
一定會復發
因為你這個行為不改變
所以聽王醫師的話
三餐飯後
靜靜地站著