早上吃香蕉能減肥！要「這樣吃」讓你一周狂瘦6公斤，可別錯過！ | Love分享
很多人都以為早上吃香蕉是不好的，尤其是空腹吃，其實我們都錯了，如果你想減肥的話，早上吃香蕉是再好不過了，香蕉可以幫助脂肪燃燒，提供我們所需的能量，防止便秘，是減肥美容的佳品。 小編現在教你怎麼正
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｜originally written by Lin
國內營養師解釋香蕉能快速補充糖分，飢餓感就會降低，的確有助減肥，不過還是要適量，尤其腎臟功能不好的民眾不要吃太多。
日本腸道權威松生恒夫醫師表示，現代人習慣早餐吃少、晚餐吃飽，如果能改變晚上的飲食，減肥效果會很明顯。「建議晚餐前食用2根香蕉，接著喝200毫升的開水，過了30分鐘後再開始吃正餐。」因為先吃香蕉，腦內產生飽足感，食慾自然會降低。但實際減肥效果因人而異 。
日本腸道權威松生恒夫醫師表示，現代人習慣早餐吃少、晚餐吃飽，如果能改變晚上的飲食，減肥效果會很明顯。「建議晚餐前食用2根香蕉，接著喝200毫升的開水，過了30分鐘後再開始吃正餐。」因為先吃香蕉，腦內產生飽足感，食慾自然會降低。但實際減肥效果因人而異 。
Opinion Sources
http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20151210/750365/香蕉在晚餐前吃最好 10天能瘦3公斤
http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=111682
晚餐前吃2根香蕉可減肥？營養師：飽足感能抗飢
香蕉在這個時間吃最好 10天能瘦3公斤 | 蘋果日報
香蕉富含多種營養素，如果選對時間吃，效果更明顯！根據《早安健康》網站一篇「香蕉這時間吃最好，短短10天甩3公斤還能瘦小腹」文章指出，香蕉在晚上吃效果更好。日本腸道權威松生恒夫醫師表示，現代人習慣早餐吃少、晚餐吃飽，如果能改變晚上的飲食，減肥效果會很明顯。「建議晚餐前食用2根香蕉，接著喝200毫升的開水，過了30分鐘後再開始吃正餐。」因為先吃香蕉，腦內產生飽足感，食慾自然會降低，10天至少能瘦3公斤
晚餐前吃2根香蕉可減肥？營養師：飽足感能抗飢 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM
記者徐士庭、趙岱新／台北報導香蕉一直被很多人視為減肥聖品，日本有一位腸道科權威也建議大家在晚餐半小時前吃兩根香蕉，並搭配200CC的水，10天內能瘦3公斤。國內營養師解釋香蕉能快速補充糖分，飢餓感就會降低，的確有助減肥，不過還是要適量，尤其腎臟功能不好的民眾不要吃太多。▲晚餐前吃2根香蕉、200毫升水有助有減少進食量。一看到香蕉就眼睛發亮，動畫電影裡人人搶著要，現在還被日本腸道權威視為減肥聖品，建
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