補充水分以延長壽命
確保您每天都能獲得充足的液體。保持水分可以減少患慢性健康問題的機會，甚至可以幫助您延長壽命。研究人員發現，不補水的人更容易患上心臟和肺部疾病並過早死亡。他們分析了11,255人的數據，這些數據已經整理了30年，發現那些血清鈉水準高的人 – 身體水不足的指標 - 患有更多的慢性健康問題，並且比低水準的人更早死亡。血清鈉水準最高的人患慢性健康問題的可能性要高出64%，包括心力衰竭，中風，動脈疾病，肺部疾病，糖尿病和失智。體水不足影響了15種生物標誌物，如血壓、膽固醇和葡萄糖（血糖）。“適當的水分可以減緩衰老並延長無病生活，”國家心臟，肺和血液研究所的研究員Natalia Dmitrieva說。女性每天應該攝入 9 杯（2.2 升）的水，男性最多應該攝入 12 杯（2 到 3 升）。液體可以來自水、果汁、咖啡、茶、蔬菜和水果。研究人員說，人們還應該仔細觀察他們的藥物，因為有些藥物具有脫水作用。世界上大約一半的人口甚至沒有達到每天6杯（1.5升）的最低液體攝入量建議。
eBiomedicine, 2023;87:104404
確保您每天都能獲得充足的液體。保持水分可以減少患慢性健康問題的機會，甚至可以幫助您延長壽命。研究人員發現，不補水的人更容易患上心臟和肺部疾病並過早死亡。他們分析了11,255人的數據，這些數據已經整理了30年，發現那些血清鈉水準高的人 – 身體水不足的指標 - 患有更多的慢性健康問題，並且比低水準的人更早死亡。血清鈉水準最高的人患慢性健康問題的可能性要高出64%，包括心力衰竭，中風，動脈疾病，肺部疾病，糖尿病和失智。體水不足影響了15種生物標誌物，如血壓、膽固醇和葡萄糖（血糖）。“適當的水分可以減緩衰老並延長無病生活，”國家心臟，肺和血液研究所的研究員Natalia Dmitrieva說。女性每天應該攝入 9 杯（2.2 升）的水，男性最多應該攝入 12 杯（2 到 3 升）。液體可以來自水、果汁、咖啡、茶、蔬菜和水果。研究人員說，人們還應該仔細觀察他們的藥物，因為有些藥物具有脫水作用。世界上大約一半的人口甚至沒有達到每天6杯（1.5升）的最低液體攝入量建議。
eBiomedicine, 2023;87:104404
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The following is the AI's preliminary analysis of this message, which we hope will provide you with some ideas before it is fact-checked by a human.
根據這則訊息，閱聽人需要注意以下幾個地方：
1. 資料來源：訊息提到研究人員分析了11,255人的數據，但並未提供具體的研究機構或研究報告的引用。閱聽人應該留意訊息的可信度和資料來源的可靠性。
2. 研究結果的解讀：訊息聲稱血清鈉水準高的人患慢性健康問題和早逝的風險更高，但並未提供具體的相對風險數字或其他相關研究的支持。閱聽人應該謹慎解讀這樣的結果，並尋找更多相關研究以進一步了解。
3. 液體攝取量建議：訊息提到女性每天應攝取9杯水，男性最多應攝取12杯水，但未提供這些建議的來源或背後的科學依據。閱聽人應該注意這些建議是否符合自己的個人需求和健康狀況，並在需要時諮詢專業醫療意見。
4. 藥物對脫水的影響：訊息提到一些藥物可能具有脫水作用，但未提供具體的藥物名稱或相關資訊。閱聽人應該與醫生或藥師討論自己正在使用的藥物是否會導致脫水，並遵從專業醫療建議。
總之，閱聽人應該保持懷疑和批判的態度，並在接受訊息之前尋找更多可靠的資訊來源以確保自己的健康和安全。
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