早上愛吃「雞蛋」的人要注意了！現在知道還不算太晚，快讓身邊的人知道重要性!!!!!!! | Love分享
不曉得大家早餐都吃些什麼？如果要小編推薦的話，早餐絕對不可缺的莫過於是雞蛋了，雖然有些人擔心每天吃雞蛋恐會提高血脂，然而研究卻否定了這個迷思，因為 每早若能吃顆蛋，對身體來說絕對是有好無壞。 每早吃蛋的好處有哪些？ 1、補充優質蛋白質 蛋白質是一切生命的物質基礎，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。 2、增加飽腹感 雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排
早上愛吃「雞蛋」的人要注意了！現在知道還不算太晚，快讓身邊的人知道重要性!!!!!!!
http://ezvivi3.com/article/271356.asp
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｜originally written by Lin
台南市立安南醫院放射腫瘤科主任梁永昌指出，食用雞蛋反而可提昇體內高密度脂蛋白(HDL，好的膽固醇)的濃度，對好膽固醇比例偏低的民眾而言，雞蛋是最佳的選擇，對於其他3成的人，雞蛋的確會讓體內總膽固醇和低密度脂蛋白(LDL，壞膽固醇)含量升高，但一般升高輻度不大，且壞膽固醇升高的部份是屬於較無害的大LDL份子，而非有害的細小稠密的LDL份子，不會增加導致心血管疾病發生的風險。
References
http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/1884998/print日吃1蛋可防心血管疾病？ 營養師告訴你原因
https://udn.com/news/story/7266/2775382
划手機太多傷眼？ 吃蛋來補
日吃1蛋可防心血管疾病？ 營養師告訴你原因 - 生活 - 自由時報電子報
2016-11-12 21:46〔即時新聞／綜合報導〕很多人喜歡吃蛋，卻擔心吃太多蛋膽固醇會爆表因此不敢吃。不過美國一項調查卻發現，每天吃蛋可以防中風和心血管疾病，營養師表示，這是因為雞蛋中的營養成分可以減少氧化自由基生成，可達到保護心血管的效果。 很多人喜歡吃雞蛋，卻怕吃太多膽固醇會超標。（資料照，記者邱芷柔攝） 據《華人健康網》報導，美國一項研究發現，每天吃蛋可以降低1
划手機太多傷眼？ 吃蛋來補就對了！ | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
過去對於雞蛋的食用有不少負面的印象，認為可能增加體內膽固含量，引發心血管疾病，但最新的研究則認為，每天吃適量的雞蛋，不僅不會增加膽固醇量，反而有許多好處，像是划手機太多傷眼，吃蛋可以保護眼睛黃斑部，還可降低心血管疾病及中風的發生率，並預防骨鬆等。最新研究吃雞蛋的好處多多，對手機族來說也有預防黃斑部病變的優點。圖／安南醫院提供 分享 台南市立安南醫院放射腫瘤科主任梁永昌說，雞蛋內所含的營養成分
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