千萬不要再「穿襪子」睡覺了，90%的人全搞錯了！沒想到「這個睡覺」竟然會...快告訴給你的家人知道！
千萬不要再「穿襪子」睡覺了，90%的人全搞錯了！沒想到「這個睡覺」竟然會...快告訴給你的家人知道！ 天氣冷的時候一定要注意保護腳心，不要光著腳，對人體的陽氣的升散是有好處的，冬天不少人有穿襪子睡覺的...
【🧦穿襪子上床睡覺不好嗎？】
事實上，這麼做或許能讓你睡得更好。2007年荷蘭神經科學研究所發現，#穿著襪子睡覺 會比沒穿襪子 #更快入睡，原因是雙腳溫暖時會讓身體誤以為天氣太熱，促使更多血液流往皮膚，讓身體核心溫度略微降低，核心溫度降低又會通知大腦準備入睡。不過，建議你換掉白天穿的襪子再上床，這樣感覺也會更舒爽。
文／摘自《BBC知識》國際中文版111期，更多資訊請見本期雜誌。
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事實上，這麼做或許能讓你睡得更好。2007年荷蘭神經科學研究所發現，#穿著襪子睡覺 會比沒穿襪子 #更快入睡，原因是雙腳溫暖時會讓身體誤以為天氣太熱，促使更多血液流往皮膚，讓身體核心溫度略微降低，核心溫度降低又會通知大腦準備入睡。不過，建議你換掉白天穿的襪子再上床，這樣感覺也會更舒爽。
文／摘自《BBC知識》國際中文版111期，更多資訊請見本期雜誌。
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｜originally written by Asdfgh
《生理人類學期刊（Journal of Physiological Anthropology）》的研究指出，入睡的速度和身體核心溫度相關，一旦身體核心開始降溫，人變昏昏欲睡，溫度降低越快睡著的速度也更快。因此當我們穿上襪子變得暖和，大腦發覺身體溫度升高，於是將血液從身體核心導到末梢，平衡體內溫度。
References
https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1041759https://today.line.me/tw/v2/article/gPw2rz
https://www.twgreatdaily.com/cat57/node1041759
你有失眠困擾？睡前穿「襪子」早15分鐘入眠 | Heho健康 | LINE TODAY
經常躺在床上翻來覆去，怎麼樣也睡不著嗎？其實有個輕鬆妙招，科學家指出，只要打開衣櫃裡拿出小法寶，讓你提早15分鐘就能睡著。 科學家發現其實有個間單的方式，不僅讓你睡著後不容易在半夜醒來，還可以更早進入夢鄉，其實就是把「襪子穿起來」，其中也有不少名人，像是三花棉業董事長也都推崇這樣的方式。 睡覺穿襪子 有助「調節身體核心」 《生理人類學期刊（Journal of Physiological Anth
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