【鄭淳予醫師專欄】生理時鐘是什麼？熬夜晚睡日夜顛倒，對身體真的不好嗎？ | VidaOrange
圖片來源：《歡樂頌》劇照 《VO》導讀： 如果前一天晚上睡不好，或者有必須要早起需求的話，在白天或者是週末的時候補眠，這樣真的可以補到好眠嗎？ （責任編輯：戴相文） 文／鄭淳予醫師 熬夜晚睡，或是因為輪班日夜顛倒，對身體真的不好嗎？ 同樣睡 8 小時，10 點睡跟半夜 2 點睡，一樣嗎？ 我們的睡眠影響著生理時鐘，這跟身體各個系統和器官的和諧，有著密不可分的關係，帶大家一起了解，到底生理時鐘是什麼
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｜originally written by Lin
我們每個人身體裡面都有一個神祕的生理時鐘負責調控我們的日夜節律，實際生理作息對健康的影響因人而異。
References
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