你是不是一樣 久坐 久起來 腰會不舒服?
就是這裡的問題 你是這裡在不舒服
你是不是跟我一樣 會常常彎腰下去撿錢?
或者是彎腰去搬重物?
一樣都是這邊不舒服
好 我教各位一個緩解腰不舒服的方法
我們現在要調整我們的左邊
請把你的左腳放在你的右腳
右腳把它翹起來 把它往外勾
這樣子你就會拉到你的左邊的腰椎
我們現在拉右邊的腰椎
你的右腳翹在你的左腳
下面的腳再翹起來 往外拉
這樣子你兩邊的腰不舒服的狀態就會慢慢地緩解了
大家可以試試哦