https://www.airitilibrary.com/Article/Detail/15633470-201503-201604180032-201604180032-i-iv
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｜originally written by Asdfgh
網傳訊息其實是資深的網路笑話改編，最早至少在 2003 年就已經出現，且有許多變形版本，有宣稱是日本醫生或中國醫生的版本。
運動可以改善健康並降低多種導致過早死亡的慢性疾病的風險，包括心血管疾病、糖尿病和某些癌症。
研究資料並非指運動直接延長壽命，而是降低疾病風險，進而促進延長健康壽命。
專家給予正確建議時必須回歸科學證據來給予個人能承受的高強度的運動，未必要長時間耐力運動。
健康狀況不佳之長者，身體活動前可先諮詢醫師，選擇較適合的活動程度。若是因身體健康狀況而無法達成該建議運動量，仍應依個人能力狀況進行規律運動。
國民健康署表示，適量的身體活動可以降低罹患心血管疾病、糖尿病、大腸癌、乳癌和憂鬱的風險，增強骨骼與肌肉，促進長者日常生活的能力及預防跌倒，延長健康壽命。
運動可以改善健康並降低多種導致過早死亡的慢性疾病的風險，包括心血管疾病、糖尿病和某些癌症。
研究資料並非指運動直接延長壽命，而是降低疾病風險，進而促進延長健康壽命。
專家給予正確建議時必須回歸科學證據來給予個人能承受的高強度的運動，未必要長時間耐力運動。
健康狀況不佳之長者，身體活動前可先諮詢醫師，選擇較適合的活動程度。若是因身體健康狀況而無法達成該建議運動量，仍應依個人能力狀況進行規律運動。
國民健康署表示，適量的身體活動可以降低罹患心血管疾病、糖尿病、大腸癌、乳癌和憂鬱的風險，增強骨骼與肌肉，促進長者日常生活的能力及預防跌倒，延長健康壽命。
Opinion Sources
華藝期刊：最新觀點：運動強度與延長壽命效果的科學證據https://www.airitilibrary.com/Article/Detail/15633470-201503-201604180032-201604180032-i-iv
運動可延長壽命？ 美研究：每日增加10分鐘運動防死亡
https://health.udn.com/health/story/6033/6441381
活躍老化 延年益壽 近6成長者有規律運動習慣，9成長者為了健康而運動
https://www.mohw.gov.tw/fp-2645-22785-1.html
運動可延長壽命？ 美研究：每日增加10分鐘運動防死亡|養生|有氧運動|癌症|元氣網
想要健康的長命百歲嗎？現在有研究發現，每天僅需增加10分鐘的強度步行運動，就能延長壽命活得更久，研究發表在《美國醫學會期刊內科雜誌
活躍老化 延年益壽 近6成長者有規律運動習慣，9成長者為了健康而運動- 衛生福利部
資料來源：國民健康署 建檔日期：104-06-23 更新時間：104-06-23 依據教育部體育署101年「運動城市調查」(電話訪問蒐集全國65歲以上4,311位民眾健康相關資料發現)，65歲以上長者能夠做到每週至少運動3次、每次至少30分鐘、運動強度達到會流汗而且會喘之規律運動比率達57.9%
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