【錯誤】醫生說不要把時間浪費在運動上？想活得更久就睡午覺？資深網路笑話改編
網傳「Q:醫生，我聽說運動可以延長生命。這是真的嗎？A: 不要把時間浪費在運動上」等問答對話文章，內容描述醫生反駁各式常見的健康觀點。經查證，網傳訊息其實是資深的網路笑話改編，最早至少在 2003 年就已經出現，且有許多變形版本，有宣稱是日本醫生或中國醫生的版本。在 2013 年出版的一本笑話合集《Humour for All Ages, Occasions and Celebrations》中也
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網傳訊息其實是資深的網路笑話改編，最早至少在 2003 年就已經出現，且有許多變形版本，有宣稱是日本醫生或中國醫生的版本。
運動可以改善健康並降低多種導致過早死亡的慢性疾病的風險，包括心血管疾病、糖尿病和某些癌症。
研究資料並非指運動直接延長壽命，而是降低疾病風險，進而促進延長健康壽命。
專家給予正確建議時必須回歸科學證據來給予個人能承受的高強度的運動，未必要長時間耐力運動。
健康狀況不佳之長者，身體活動前可先諮詢醫師，選擇較適合的活動程度。若是因身體健康狀況而無法達成該建議運動量，仍應依個人能力狀況進行規律運動。
國民健康署表示，適量的身體活動可以降低罹患心血管疾病、糖尿病、大腸癌、乳癌和憂鬱的風險，增強骨骼與肌肉，促進長者日常生活的能力及預防跌倒，延長健康壽命。
運動可以改善健康並降低多種導致過早死亡的慢性疾病的風險，包括心血管疾病、糖尿病和某些癌症。
研究資料並非指運動直接延長壽命，而是降低疾病風險，進而促進延長健康壽命。
專家給予正確建議時必須回歸科學證據來給予個人能承受的高強度的運動，未必要長時間耐力運動。
健康狀況不佳之長者，身體活動前可先諮詢醫師，選擇較適合的活動程度。若是因身體健康狀況而無法達成該建議運動量，仍應依個人能力狀況進行規律運動。
國民健康署表示，適量的身體活動可以降低罹患心血管疾病、糖尿病、大腸癌、乳癌和憂鬱的風險，增強骨骼與肌肉，促進長者日常生活的能力及預防跌倒，延長健康壽命。
References
【錯誤】醫生說不要把時間浪費在運動上？想活得更久就睡午覺？資深網路笑話改編https://tw.news.yahoo.com/錯誤-醫生說不要把時間浪費在運動上-想活得更久就睡午覺-資深網路笑話改編-234700848.html
華藝期刊：最新觀點：運動強度與延長壽命效果的科學證據
https://www.airitilibrary.com/Article/Detail/15633470-201503-201604180032-201604180032-i-iv
運動可延長壽命？ 美研究：每日增加10分鐘運動防死亡
https://health.udn.com/health/story/6033/6441381
活躍老化 延年益壽 近6成長者有規律運動習慣，9成長者為了健康而運動
https://www.mohw.gov.tw/fp-2645-22785-1.html
https://tw.news.yahoo.com/%E9%8C%AF%E8%AA%A4-%E9%86%AB%E7%94%9F%E8%AA%AA%E4%B8%8D%E8%A6%81%E6%8A%8A%E6%99%82%E9%96%93%E6%B5%AA%E8%B2%BB%E5%9C%A8%E9%81%8B%E5%8B%95%E4%B8%8A-%E6%83%B3%E6%B4%BB%E5%BE%97%E6%9B%B4%E4%B9%85%E5%B0%B1%E7%9D%A1%E5%8D%88%E8%A6%BA-%E8%B3%87%E6%B7%B1%E7%B6%B2%E8%B7%AF%E7%AC%91%E8%A9%B1%E6%94%B9%E7%B7%A8-234700848.html
最新觀點：運動強度與延長壽命效果的科學證據=Viewpoint: Scientific Evidence Regarding Life-Prolonging Effect of Exercise Training｜Airiti Library 華藝線上圖書館
目前已累積非常多的研究證據證實運動有利於改善代謝疾病，由於證據結果的一致性很高，目前已沒有什麼爭論，代謝疾病通常是人類與動物死亡的重要前兆，運動可延長壽命，為下一個重要研究假設。有關壽命的研究，在二十年前規律運動是否可延長壽命的證據仍然相當缺乏，無法作出結論。當時動物研究均以較短命的齧齒類動物為主，採用自主運動 (voluntary exercise) 的方式，發現在動物開始老化到大量死亡的初始期
運動可延長壽命？ 美研究：每日增加10分鐘運動防死亡|養生|有氧運動|癌症|元氣網
想要健康的長命百歲嗎？現在有研究發現，每天僅需增加10分鐘的強度步行運動，就能延長壽命活得更久，研究發表在《美國醫學會期刊內科雜誌
活躍老化 延年益壽 近6成長者有規律運動習慣，9成長者為了健康而運動- 衛生福利部
資料來源：國民健康署 建檔日期：104-06-23 更新時間：104-06-23 依據教育部體育署101年「運動城市調查」(電話訪問蒐集全國65歲以上4,311位民眾健康相關資料發現)，65歲以上長者能夠做到每週至少運動3次、每次至少30分鐘、運動強度達到會流汗而且會喘之規律運動比率達57.9%
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